 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
603 325 402
E-mail:
studio.sedmikraska@seznam.cz
E-mail:
studio.sedmikraska@seznam.cz
"Pro příjemný pocit z vlastního těla ..."
www.sedmikraska.net
Pilates
KRÁTCE O PILATES …
O cvičení, které nevyčerpává, které naopak dodává energii.
Metodu vytvořil Josef Hubertus Pilates ( 1880-1967). Z počátku byla využívaná hlavně tanečníky , brzy se
rozšířila mezi zpěváky , fyzioterapeuty a dnes je součástí fitness po celém světě.
Ikdyž vznikla před 90 lety, toto cvičení dnes představuje účinný a praxí ověřěný způsob , jak můžete docílit
elegantního držení těla, pevných svalů , vytvarované postavy a zeštíhlení v pase.
V Pilates posilujeme a protahujeme svaly současně, stále je zapojen střed těla „ Powerhouse“, proto se
nemusíte bát vzniku mohutných svalů, naopak při poctivém cvičení 3x týdně je možné brzy zpozorovat, že
Vaše bříško je plošší, svaly pevné a štíhlejší.
Pilatesovo proroctví : „ Po 10 týdnech budete cítit rozdíl.
Po 20 týdnech budete vidět rozdíl.
Po 30 týdnech budete mít celé tělo nové.“
Pomocí této metody se naučíme správně dýchat a koordinovat dýchání z pohyby.
Zmírníme či odstraníme bolesti zádech, odnaučíme se nezdravé stereotypy.
Je také výborným způsobem relaxace, protože při koncentraci, která je u této metody velmi důležitá ,
zapomeneme na všední starosti. Po cvičení se cítíme svěží a uvolnění.
Pilates metoda je o pocitech, naučíme se naslouchat svému tělu, najdeme své slabiny, na kterých
potom můžeme cíleně zapracovat, aby naše tělo bylo v rovnováze.
V Pilates necvičíme při hudbě, rytmus a rychlost cvičení udává naše dýchání.
Všechny pohyby na sebe plynule navazují, každý z nich vychází ze středu těla.
Probíhají vědomě , řízeně a přesně. Tímto způsobem intenzivně procvičíme celé tělo, ochráníme ho před
zraněním a vytáhneme z této metody maximum ve prospěch našeho těla.
Kdo to byl Josef Hubertus Pilates ?
Narodil se v Německu v roce 1880, jako dítě trpěl řadou nemocí, astmatem, křivicí, revmatickou
horečkou. Tyto choroby ho neodradily od pohybu a stal se úspěšným gymnastou, boxerem, dokonalým
lyžařem a potápěčem. Současně ho přiměly k vytvoření jedinečného cvičebního systému. Jeho metoda
spojuje západní i východní filozofie, přináší výhody protažení z lekcí jógy spolu s vynikajícím zpevněním
svalů v posilovně.
On sám své cvičení nazýval Kontrologií pohybu, až po jeho smrti bylo jeho žáky přejmenováno na Pilates.
Během první světové války pracoval jako ošetřovatel, kde mohl své cvičení vyzkoušet s nepohyblivými
pacienty. Vyrobil pro ně cvičební pomůcky, které se staly základem dnešních Pilates strojů. Řada těchto
pacientů se díky jeho metodě vrátila opět „ do života“.
Pilates trénoval mnoho vrcholových sportovců, například boxera Maxe Schmellinga, který díky
díky této metodě , získal mistrovský titul.
V roce 1926 založil v New Yorku své 1. Pilates studio, které brzy připoutalo pozornost vynikajících
tanečníků Marthy Graham, George Balanchina, Teda Robbinse a dalších. Jeho metoda se stala
základem tanečních tréninků.
Zanedlouho začali studio navštěvovat významní herci, baletní tanečníci, atleti, golfisté .
I v dnešní době je metoda Pilates vyhledáváná předními osobnostmi.
Pilates cvičí Dustin Hoffman, Patrick Swayze, Melanie Griffith, Madona, Sharon Stone a další hvězdy.
Je to cvičení pro mne ?
Z mnohaletých zkušeností Pilatese i jeho následovníků vyplývá, že cvičit může každý, ať jste začátečník či
Pilates je pro Vás doplňkem spotovního tréninku. Pilates snil o tom , aby jeho cvičení mohl cvičit kdoko-li.
Rozšíření metody je toho důkazem. Používá se v rehabilitačních centrech, fitness centrech , tanečních
studiích i jako trénink vrcholových sportovců.
Pilates není jen pro hvězdy, můžete ho cvičit i Vy . Stačí jen začít.
O cvičení, které nevyčerpává, které naopak dodává energii.
Metodu vytvořil Josef Hubertus Pilates ( 1880-1967). Z počátku byla využívaná hlavně tanečníky , brzy se
rozšířila mezi zpěváky , fyzioterapeuty a dnes je součástí fitness po celém světě.
Ikdyž vznikla před 90 lety, toto cvičení dnes představuje účinný a praxí ověřěný způsob , jak můžete docílit
elegantního držení těla, pevných svalů , vytvarované postavy a zeštíhlení v pase.
V Pilates posilujeme a protahujeme svaly současně, stále je zapojen střed těla „ Powerhouse“, proto se
nemusíte bát vzniku mohutných svalů, naopak při poctivém cvičení 3x týdně je možné brzy zpozorovat, že
Vaše bříško je plošší, svaly pevné a štíhlejší.
Pilatesovo proroctví : „ Po 10 týdnech budete cítit rozdíl.
Po 20 týdnech budete vidět rozdíl.
Po 30 týdnech budete mít celé tělo nové.“
Pomocí této metody se naučíme správně dýchat a koordinovat dýchání z pohyby.
Zmírníme či odstraníme bolesti zádech, odnaučíme se nezdravé stereotypy.
Je také výborným způsobem relaxace, protože při koncentraci, která je u této metody velmi důležitá ,
zapomeneme na všední starosti. Po cvičení se cítíme svěží a uvolnění.
Pilates metoda je o pocitech, naučíme se naslouchat svému tělu, najdeme své slabiny, na kterých
potom můžeme cíleně zapracovat, aby naše tělo bylo v rovnováze.
V Pilates necvičíme při hudbě, rytmus a rychlost cvičení udává naše dýchání.
Všechny pohyby na sebe plynule navazují, každý z nich vychází ze středu těla.
Probíhají vědomě , řízeně a přesně. Tímto způsobem intenzivně procvičíme celé tělo, ochráníme ho před
zraněním a vytáhneme z této metody maximum ve prospěch našeho těla.
Kdo to byl Josef Hubertus Pilates ?
Narodil se v Německu v roce 1880, jako dítě trpěl řadou nemocí, astmatem, křivicí, revmatickou
horečkou. Tyto choroby ho neodradily od pohybu a stal se úspěšným gymnastou, boxerem, dokonalým
lyžařem a potápěčem. Současně ho přiměly k vytvoření jedinečného cvičebního systému. Jeho metoda
spojuje západní i východní filozofie, přináší výhody protažení z lekcí jógy spolu s vynikajícím zpevněním
svalů v posilovně.
On sám své cvičení nazýval Kontrologií pohybu, až po jeho smrti bylo jeho žáky přejmenováno na Pilates.
Během první světové války pracoval jako ošetřovatel, kde mohl své cvičení vyzkoušet s nepohyblivými
pacienty. Vyrobil pro ně cvičební pomůcky, které se staly základem dnešních Pilates strojů. Řada těchto
pacientů se díky jeho metodě vrátila opět „ do života“.
Pilates trénoval mnoho vrcholových sportovců, například boxera Maxe Schmellinga, který díky
díky této metodě , získal mistrovský titul.
V roce 1926 založil v New Yorku své 1. Pilates studio, které brzy připoutalo pozornost vynikajících
tanečníků Marthy Graham, George Balanchina, Teda Robbinse a dalších. Jeho metoda se stala
základem tanečních tréninků.
Zanedlouho začali studio navštěvovat významní herci, baletní tanečníci, atleti, golfisté .
I v dnešní době je metoda Pilates vyhledáváná předními osobnostmi.
Pilates cvičí Dustin Hoffman, Patrick Swayze, Melanie Griffith, Madona, Sharon Stone a další hvězdy.
Je to cvičení pro mne ?
Z mnohaletých zkušeností Pilatese i jeho následovníků vyplývá, že cvičit může každý, ať jste začátečník či
Pilates je pro Vás doplňkem spotovního tréninku. Pilates snil o tom , aby jeho cvičení mohl cvičit kdoko-li.
Rozšíření metody je toho důkazem. Používá se v rehabilitačních centrech, fitness centrech , tanečních
studiích i jako trénink vrcholových sportovců.
Pilates není jen pro hvězdy, můžete ho cvičit i Vy . Stačí jen začít.