 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
603 325 402
E-mail:
studio.sedmikraska@seznam.cz
E-mail:
studio.sedmikraska@seznam.cz
"Pro příjemný pocit z vlastního těla ..."
www.sedmikraska.net
Pilates
NÁSTAVBOVÉ KURZY - NA PODLOŽCE + S POMŮCKAMI
V 1 kurzu se cvičí 3 sestavy z dosud naučených a nových cviků.
PODLE NÁROČNOSTI SE DĚLÍ NA :
1) MAXI PILATES
Kurz Maxi je méně náročný pokračovací kurz. Vhodný pro ty, kteří si Pilatesovu metodu zamilovali,
ale nechtějí nebo nemohou zvyšovat náročnost a tempo cvičení.
2) SPECIAL PILATES
Kurz Special je pokračovací kurz , vhodný pro ty , kteří se chtějí věnovat Pilatesově metodě naplno a
to včetně nácviku náročných verzí cvičení.
Pro ty , kteří hledají účinné tvarování postavy a zvyšování kardio fitness.
V tomto kurzu cvičíme většinou bez přestávek , samozřejmě vždy s ohledem na danou skupinu.
Svým tempem se blíží aerobnímu cvičení.
Proti kurzu Maxi se učíme více cviků v 1 kurzu.
ZÁKLADNÍ ÚROVEŇ KURZŮ MAXI A SPECIAL:
MAXI 1, 2, 3 = 3 x 10 týdnů
SPECIAL 1, 2, 3 = 3 x 10týdnů
Délka 1 kurzu:10 týdnů /10 lekcí – 1 lekce 55 min ( 45-50 min. cvičení + 5-10 min. konzultace)
Přihlášky : po celý rok – tel. 603 325 402 nebo e-mailem: studio.sedmikraska@seznam.cz
Cena 1 skupinového kurzu : 900,-
Cena 1 individuálního kurzu - 1 klient: 3000,-
Cena 1 poloindividuálního kurzu - 2 klienti : 2000,-/ klient
Každý klient dostává jako pomůcku k domácímu cvičení zdarma manuál se cviky probírané sestavy.
NÁPLŇ KURZŮ MAXI 1- 3, SPECIAL 1 - 3
Výuka nových cviků na podložce, s ručníkem a postupné seznámení s novými pomůckami :
velký míč, široká guma, gumový kroužek.
DALŠÍ POKRAČOVÁNÍ DO STŘEDNÍ A VYSOKÉ ÚROVNĚ SE ODVÍJÍ OD ŠIKOVNOSTI CELÉ
SKUPINY, ČI JEDNOTLIVCE. POKRAČUJEME V PILATES NA PODLOŽCE V NÁROČNĚJŠÍCH
POZICÍCH A PŘIDÁVÁME SPOUSTU CVIKŮ S POMŮCKAMI.
V 1 kurzu se cvičí 3 sestavy z dosud naučených a nových cviků.
PODLE NÁROČNOSTI SE DĚLÍ NA :
1) MAXI PILATES
Kurz Maxi je méně náročný pokračovací kurz. Vhodný pro ty, kteří si Pilatesovu metodu zamilovali,
ale nechtějí nebo nemohou zvyšovat náročnost a tempo cvičení.
2) SPECIAL PILATES
Kurz Special je pokračovací kurz , vhodný pro ty , kteří se chtějí věnovat Pilatesově metodě naplno a
to včetně nácviku náročných verzí cvičení.
Pro ty , kteří hledají účinné tvarování postavy a zvyšování kardio fitness.
V tomto kurzu cvičíme většinou bez přestávek , samozřejmě vždy s ohledem na danou skupinu.
Svým tempem se blíží aerobnímu cvičení.
Proti kurzu Maxi se učíme více cviků v 1 kurzu.
ZÁKLADNÍ ÚROVEŇ KURZŮ MAXI A SPECIAL:
MAXI 1, 2, 3 = 3 x 10 týdnů
SPECIAL 1, 2, 3 = 3 x 10týdnů
Délka 1 kurzu:10 týdnů /10 lekcí – 1 lekce 55 min ( 45-50 min. cvičení + 5-10 min. konzultace)
Přihlášky : po celý rok – tel. 603 325 402 nebo e-mailem: studio.sedmikraska@seznam.cz
Cena 1 skupinového kurzu : 900,-
Cena 1 individuálního kurzu - 1 klient: 3000,-
Cena 1 poloindividuálního kurzu - 2 klienti : 2000,-/ klient
Každý klient dostává jako pomůcku k domácímu cvičení zdarma manuál se cviky probírané sestavy.
NÁPLŇ KURZŮ MAXI 1- 3, SPECIAL 1 - 3
Výuka nových cviků na podložce, s ručníkem a postupné seznámení s novými pomůckami :
velký míč, široká guma, gumový kroužek.
DALŠÍ POKRAČOVÁNÍ DO STŘEDNÍ A VYSOKÉ ÚROVNĚ SE ODVÍJÍ OD ŠIKOVNOSTI CELÉ
SKUPINY, ČI JEDNOTLIVCE. POKRAČUJEME V PILATES NA PODLOŽCE V NÁROČNĚJŠÍCH
POZICÍCH A PŘIDÁVÁME SPOUSTU CVIKŮ S POMŮCKAMI.
